Las Asanas o Posturas de Yoga se pueden dividir en varias categorías, según la función que cumplan. Hoy te cuento acerca de las ASANAS DE PIE.
ASANAS DE PIE: proporcionan VIGOR, ARRAIGO, SOSTEN. Descansan el cuerpo y la mente, eliminando las tensiones, dolores y sufrimientos. Estimulan la digestión, regulan los riñones y alivian el estreñimiento. Ayudan a la circulación y a la respiración. Con la práctica, espalda, cadera, rodillas, cuello y hombros ganan en fuerza y movilidad. Enseñan también los principios del movimiento correcto. La precisión es esencial. La atención durante el trabajo permite mejorar la precisión. Para combatir la pereza es preciso realizar las posturas en forma dinámica, extendiendo completamente miembros y tronco. Trabajar con esfuerzo no es equivalente a trabajar con tensión. Saltar a las posturas hace que cuerpo y mente estén alertas y mejora la coordinación. No deben practicarse con alta presión, problemas cardíacos o trastornos nerviosos. Tampoco en los primeros tres meses del embarazo en exceso.
Específicamnte VIRABHADRASANA I o Postura del Guerrero llena de vigor y fuerza al cuerpo. No se practica con alta presión ni problemas cardíacos. El pecho se expande. Tonifica tobillos y rodillas.
Como todo simbolismo, este ASANA no implica tener una actitud belicosa hacia el mundo; la metáfora escondida detrás nos hace reflexionar acerca de conquistar nuestra propia fuerza para poder “luchar” con nuestros demonios internos, quienes en última instancia son nuestros peores enemigos.
Parafraseando, conquistar este ASANA te convierte en un GUERRERO ESPIRITUAL. Un guerrero hacia tu paz interna.
NAMASTE,
Prema
