En esta ocasión vamos a entrar en el dominio del Yoga y la adolescencia.
La vida de un adolescente está llena de cambios. Situaciones de estrés, conflictos entre compañeros, relaciones personales, los estudios, empleos a tiempo parcial, decisiones que cambian la vida, y el descubrimiento de uno mismo puede ser el día a día de cualquiera de ellos.
Los adolescentes que se sienten abrumados por las presiones de este tipo, pueden sufrir problemas de autoestima y estrés. El yoga para adolescentes puede ser una herramienta fundamental para convertirse en una mejor versión de sí mismos, proporcionándoles una gran cantidad de beneficios.
Existen muchos problemas en esta etapa de crecimiento, relacionados con el cuerpo y las inseguridades, como ser
-Anorexia: obsesión por la delgadez que no deja disfrutar del cuerpo. Trae aparejado: irregularidades cardíacas, reducción de la masa muscular, presión arterial baja, osteoporosis, bajo nivel de libido, cese de la ovulación y daños permanentes en el cerebro.
-Bulimia: a diferencia de la anoréxica, la bulímica se atiborra con enormes cantidades de comida antes de forzarse a vomitar. La insuficiencia cardíaca por la pérdida de minerales es muy frecuente, así como la insuficiencia renal. El consumo masivo de comida y las purgas frecuentes y violentas pueden provocar que se desgarre el estómago. También hay daños en el esófago, paredes del intestino y vasos sanguíneos por el vómito excesivo y la hinchazón de las glándulas del cuello.
La fijación de la sociedad occidental por los modelos de belleza delgadas hace que las chicas adolescentes se desprecien y se castiguen.
Ayudan Ciertas Asanas…
- Invertidas: Actúan ayudando a equilibrar sus sistema endócrino (glandular) y a estabilizar la presión arterial.
- Sarvangasana: Calma el sistema nervioso y detiene el sistema de lucha o huida crónico, estabiliza la tiroides.
- Torsión intensa hacia adelante: Calma las glándulas suprarrenales, presionadas por el estrés.
- Equilibrio: Fortaleza.
- Ejercicios en parejas.
- Ejercicios con sincronización grupal: lazo social, pertenencia
- Mucho trabajo dinámico
- Plantear desafíos
- Alegría, risas
- Sacar las emociones
Esta es una pequeña guía para tener en cuenta a la hora de trabajar con este grupo.
Namaste,
Prema
