¿Qué beneficios me da practicar Yoga? El primer beneficio a mencionar y que responde directamente a una necesidad generalizada de hoy en día, es la experiencia de estados mentales y formas de pensamiento de bienestar, calma y claridad en medio del caos, y es por esto mismo que miles de personas se interesan cada vez más en esta disciplina.
El trabajo corporal en si mismo promueve y genera condiciones de salud en general, pero en el yoga se trabaja conscientemente en una conexión constante de elementos mentales y corporales para que las posturas lleven al practicante a percatarse de la consciencia existente de su cuerpo y del potencial expansivo de la mente. Este entrenamiento mental, resulta en la habilidad de observarse a si mismo en diferentes condiciones, capaz de mantener firmeza, claridad y calma. Innumerables veces vemos personas aparentemente “inmóviles” en una postura, porque los recursos de inteligencia, emocionales y de fuerza corporal implícitos en la postura no están a la vista.
En una postura al usar los músculos en un sólo tono de forma constante los mantienen no solamente tonificados, sino en entrenamiento constante en algún tipo de movimiento específico, este entrenamiento muscular resulta en inteligencia corporal.
Muchos doctores, psicólogos, psiquiatras, ginecólogos, ortopedistas etc. sistemáticamente envían a sus pacientes a practicar yoga bajo el conocimiento comprobado de que beneficia de forma integral a sus pacientes, en el aspecto físico de forma general al sistema músculo esquelético, siendo apoyo continuo en la rehabilitación de lesiones, y en la recuperación de la salud después de una enfermedad pero también de forma muy importante balanceando el sistema circulatorio y endocrino. En el aspecto mental ayuda a que la persona encuentre las referencias internas que apoyen una psicoterapia en casos de ansiedad, depresión y estrés, brindando la fuerza emocional para transitar procesos de perdida y cambios
