Me gustar\u00eda hoy, poder explayarme m\u00e1s sobre ese concepto.<\/p>\n
meditaci\u00f3n silenciosa<\/h2>\n
El yoga es una ciencia y por excelencia es la ciencia de la concienciaci\u00f3n. Nuestra meta es cultivar un conocimiento cada vez mayor de nuestra propia identidad y nuestra relaci\u00f3n con nuestro cuerpo, con los dem\u00e1s, nuestro ambiente y el universo. La pr\u00e1ctica de yoga abre nuestra conciencia para que podamos recibir m\u00e1s informaci\u00f3n y estar m\u00e1s presente y alerta. Simplemente hacer<\/em> yoga facilita un mayor conocimiento. La pr\u00e1ctica \u00f3ptima incluye periodos silenciosos, “de no hacer nada” (pasivo) entre ejercicios y despu\u00e9s de sintonizarse (activo) donde prestamos atenci\u00f3n. Nos sentamos y a veces nos acostamos y observamos lo que est\u00e1 pasando sin intentar influir de modo alguno. Para el m\u00e1ximo beneficio, cultivamos la consciencia observando nuestra energ\u00eda, c\u00f3mo nos sentimos, las sensaciones en nuestro cuerpo y los cambios sutiles que est\u00e1n teniendo lugar.<\/p>\n Uno de las metas de la meditaci\u00f3n silenciosa es descubrir y conectarse con nuestro estado interno de ser. Nuestro estado interno es complejo, tiene muchos niveles y siempre est\u00e1 cambiando. Cuando empezamos por primera vez nuestro viaje interior, lo primero que encontramos son nuestros pensamientos mundanos, lo que tenemos que hacer, nuestros planes del d\u00eda, nuestras opiniones sobre lo que estamos haciendo en el momento.<\/p>\n La meditaci\u00f3n es la herramienta para ponerse en contacto con lo que realmente est\u00e1 pasando dentro de nuestra psique, m\u00e1s all\u00e1 del flujo de pensamientos que inicialmente desordenan nuestro terreno interno. Una de las cosas que descubrimos es que hay muchas cosas que suceden y son a menudo contradictorias. Puedo sentirme feliz y triste al mismo tiempo. Puedo acceder a sentimientos de enojo y desapego simult\u00e1neamente. Noto que estoy asustado y excitado. Hay una ansiedad interna que parece ser una cortina que cubre una paz din\u00e1mica.<\/p>\n (1) Esta es la forma como son las cosas, dentro de m\u00ed y en el universo. Realidades que parecen ser opuestas o aun conflictivas existen simult\u00e1neamente.<\/p>\n (2) En todo momento yo estoy escogiendo.<\/p>\n Nosotros podemos conocer todo lo anterior intelectualmente. Y los conceptos son probablemente familiares para muchos de nosotros. El desaf\u00edo real es experimentar <\/em><\/strong>en su propia meditaci\u00f3n la existencia de sentimientos y realidades diferentes en su psique y en su cuerpo. En este punto del proceso, \u00e9sta es la meta de meditaci\u00f3n silenciosa. Ponerse en contacto con la agitaci\u00f3n, el miedo, la impaciencia y el enojo. Tambi\u00e9n lograr contacto con la paz, el contento, la habilidad del desapego y no reaccionar y el deseo de simplemente ser.<\/p>\n Es la experiencia real de las diferentes energ\u00edas dentro de cada uno lo que permite escoger una opci\u00f3n de los dos. Tambi\u00e9n permite usar las energ\u00edas que inicialmente aparecen como “malas”, para la acci\u00f3n, energ\u00eda y motivaci\u00f3n<\/em>. Es la aceptaci\u00f3n y la honra de todas nuestras energ\u00edas la base energ\u00e9tica del amor a s\u00ed mismo.<\/em><\/strong><\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n \u201cEl \u00fanico maestro que tenemos es la experiencia. Podemos hablar y razonar toda nuestra vida pero no entenderemos una palabra de la Verdad hasta tanto no la experimentemos nosotros mismos\u201d( Swami Vivekananda)<\/strong><\/p>\n <\/p>\n NAMASTE,\u00a0Prema<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Queridos Alumnos; En el anterior mail les habl\u00e9 sobre JIHVA BANDHA y sus beneficios; entre los cuales se encontraba poder acceder a una “mente silenciosa”. Me gustar\u00eda hoy, poder explayarme m\u00e1s sobre ese concepto. meditaci\u00f3n silenciosa El yoga es una ciencia y por excelencia es la ciencia de la concienciaci\u00f3n. Nuestra meta es cultivar un conocimiento cada vez mayor de […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":15414,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_joinchat":[]},"categories":[31],"tags":[69,68],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cynthiapremayoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15411"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cynthiapremayoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cynthiapremayoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cynthiapremayoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cynthiapremayoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15411"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.cynthiapremayoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15411\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15418,"href":"https:\/\/www.cynthiapremayoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15411\/revisions\/15418"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cynthiapremayoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15414"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cynthiapremayoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15411"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cynthiapremayoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15411"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cynthiapremayoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15411"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/www.cynthiapremayoga.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/IMG_4348-e1567551276311-768x1024.jpg\")
<\/p>\nDos conclusiones simples:<\/h2>\n