{"id":15353,"date":"2019-06-04T16:35:22","date_gmt":"2019-06-04T22:35:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cynthiapremayoga.com\/?p=15353"},"modified":"2019-06-04T16:35:22","modified_gmt":"2019-06-04T22:35:22","slug":"asanas-de-pie-virabhadrasana-i","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cynthiapremayoga.com\/index.php\/2019\/06\/04\/asanas-de-pie-virabhadrasana-i\/","title":{"rendered":"ASANAS DE PIE &#8211;  VIRABHADRASANA I"},"content":{"rendered":"<p>Las Asanas o Posturas de Yoga se pueden dividir en varias categor\u00edas, seg\u00fan la funci\u00f3n que cumplan. Hoy te cuento acerca de las <em><strong>ASANAS DE PIE<\/strong><\/em>.<\/p>\n<p><strong><em>ASANAS DE PIE:<\/em><\/strong> proporcionan VIGOR, ARRAIGO, SOSTEN. Descansan el cuerpo y la mente, eliminando las tensiones, dolores y sufrimientos. Estimulan la digesti\u00f3n, regulan los ri\u00f1ones y alivian el estre\u00f1imiento. Ayudan a la circulaci\u00f3n y a la respiraci\u00f3n. Con la pr\u00e1ctica, espalda, cadera, rodillas, cuello y hombros ganan en fuerza y movilidad. Ense\u00f1an tambi\u00e9n los principios del movimiento correcto. La precisi\u00f3n es esencial. La atenci\u00f3n durante el trabajo permite mejorar la precisi\u00f3n.\u00a0 Para combatir la pereza es preciso realizar las posturas en forma din\u00e1mica, extendiendo completamente miembros y tronco. Trabajar con esfuerzo no es equivalente a trabajar con tensi\u00f3n. Saltar a las posturas hace que cuerpo y mente est\u00e9n alertas y mejora la coordinaci\u00f3n. No deben practicarse con alta presi\u00f3n, problemas card\u00edacos o trastornos nerviosos. Tampoco en los primeros tres meses del embarazo en exceso.<\/p>\n<p>Espec\u00edficamnte\u00a0\u00a0<strong>VIRABHADRASANA I o Postura del Guerrero<\/strong> llena de<em> vigor y fuerza<\/em> al cuerpo. No se practica con alta presi\u00f3n ni problemas card\u00edacos. El pecho se expande. Tonifica tobillos y rodillas.<\/p>\n<p>Como todo simbolismo, este ASANA no implica tener una actitud belicosa hacia el mundo; la met\u00e1fora escondida detr\u00e1s nos hace reflexionar acerca de conquistar nuestra propia fuerza para poder &#8220;luchar&#8221; con nuestros demonios internos, quienes en \u00faltima instancia son nuestros peores enemigos.<\/p>\n<p>Parafraseando, conquistar este ASANA te convierte en un GUERRERO ESPIRITUAL. Un guerrero hacia tu paz interna.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>NAMASTE,<\/p>\n<p>Prema<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las Asanas o Posturas de Yoga se pueden dividir en varias categor\u00edas, seg\u00fan la funci\u00f3n que cumplan. Hoy te cuento acerca de las ASANAS DE PIE. ASANAS DE PIE: proporcionan VIGOR, ARRAIGO, SOSTEN. Descansan el cuerpo y la mente, eliminando las tensiones, dolores y sufrimientos. Estimulan la digesti\u00f3n, regulan los ri\u00f1ones y alivian el estre\u00f1imiento. Ayudan a la circulaci\u00f3n y [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-15353","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-reflexiones"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cynthiapremayoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15353","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cynthiapremayoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cynthiapremayoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cynthiapremayoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cynthiapremayoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15353"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.cynthiapremayoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15353\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15355,"href":"https:\/\/www.cynthiapremayoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15353\/revisions\/15355"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cynthiapremayoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15353"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cynthiapremayoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15353"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cynthiapremayoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15353"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}