{"id":15172,"date":"2018-10-24T13:21:12","date_gmt":"2018-10-24T19:21:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cynthiapremayoga.com\/?p=15172"},"modified":"2018-10-24T13:21:12","modified_gmt":"2018-10-24T19:21:12","slug":"yoga-adolescentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cynthiapremayoga.com\/index.php\/2018\/10\/24\/yoga-adolescentes\/","title":{"rendered":"YOGA ADOLESCENTES"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-14927\" src=\"http:\/\/www.cynthiapremayoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Recurso-2@2x-300x256.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"256\" srcset=\"https:\/\/www.cynthiapremayoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Recurso-2@2x-300x256.png 300w, https:\/\/www.cynthiapremayoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Recurso-2@2x.png 446w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>En esta ocasi\u00f3n vamos a entrar en el dominio del Yoga y la adolescencia.<\/p>\n<p>La vida de un adolescente est\u00e1 llena de cambios. Situaciones de estr\u00e9s, conflictos entre compa\u00f1eros, relaciones personales, los estudios, empleos a tiempo parcial, decisiones que cambian la vida, y el descubrimiento de uno mismo puede ser el d\u00eda a d\u00eda de cualquiera de ellos.<\/p>\n<p>Los adolescentes que se sienten abrumados por las presiones de este tipo, pueden sufrir problemas de autoestima y estr\u00e9s. El yoga para adolescentes puede ser una herramienta fundamental para convertirse en una mejor versi\u00f3n de s\u00ed mismos, proporcion\u00e1ndoles una gran cantidad de beneficios.<\/p>\n<p>Existen muchos problemas en esta etapa de crecimiento, relacionados con el cuerpo y las inseguridades, como ser<\/p>\n<p><em>-Anorexia:<\/em> obsesi\u00f3n por la delgadez que no deja disfrutar del cuerpo. Trae aparejado: irregularidades card\u00edacas, reducci\u00f3n de la masa muscular, presi\u00f3n arterial baja, osteoporosis, bajo nivel de libido, cese de la ovulaci\u00f3n y da\u00f1os permanentes en el cerebro.<\/p>\n<p><em>-Bulimia:<\/em> a diferencia de la anor\u00e9xica, la bul\u00edmica se atiborra con enormes cantidades de comida antes de forzarse a vomitar. La insuficiencia card\u00edaca por la p\u00e9rdida de minerales es muy frecuente, as\u00ed como la insuficiencia renal. El consumo masivo de comida y las purgas frecuentes y violentas pueden provocar que se desgarre el est\u00f3mago. Tambi\u00e9n hay da\u00f1os en el es\u00f3fago, paredes del intestino y vasos sangu\u00edneos por el v\u00f3mito excesivo y la hinchaz\u00f3n de las gl\u00e1ndulas del cuello.<\/p>\n<p>La fijaci\u00f3n de la sociedad occidental por los modelos de belleza delgadas hace que las chicas adolescentes se desprecien y se castiguen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><em><u>Ayudan Ciertas Asanas\u2026<\/u><\/em><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Invertidas:<\/strong> Act\u00faan ayudando a equilibrar sus sistema end\u00f3crino (glandular) y a estabilizar la presi\u00f3n arterial.<\/li>\n<li><strong>Sarvangasana:<\/strong> Calma el sistema nervioso y detiene el sistema de lucha o huida cr\u00f3nico, estabiliza la tiroides.<\/li>\n<li><strong>Torsi\u00f3n intensa hacia adelante:<\/strong> Calma las gl\u00e1ndulas suprarrenales, presionadas por el estr\u00e9s.<\/li>\n<li><strong>Equilibrio<\/strong>: Fortaleza.<\/li>\n<li><strong>Ejercicios en parejas<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Ejercicios con sincronizaci\u00f3n grupal<\/strong>: lazo social, pertenencia<\/li>\n<li><strong>Mucho trabajo din\u00e1mico<\/strong><\/li>\n<li><strong>Plantear desaf\u00edos<\/strong><\/li>\n<li><strong>Alegr\u00eda, risas<\/strong><\/li>\n<li><strong>Sacar las emociones<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Esta es una peque\u00f1a gu\u00eda para tener en cuenta a la hora de trabajar con este grupo.<\/p>\n<p>Namaste,<\/p>\n<p>Prema<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En esta ocasi\u00f3n vamos a entrar en el dominio del Yoga y la adolescencia. 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